Vận động đúng phương pháp sẽ đẩy lùi bệnh trĩ cấp

Vận động đúng phương pháp sẽ đẩy lùi bệnh trĩ cấp

Trĩ là căn bệnh phổ biến, đặc biệt ở giới văn phòng. Bệnh không đe dọa trực tiếp đến tính mạng người bệnh nhưng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống, mang lại những phiền toái cho người bệnh. Dưới đây là một số phương pháp vận động, sinh hoạt giúp đẩy lùi bệnh trĩ cấp hiệu quả.

  • Những phương pháp vận động giúp đẩy lùi trĩ cấp

Bổ sung chất xơ

nguyen-nhan-gay-benh-tri-noi

Trĩ thường gặp ở giới văn phòng

Việc bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống là nguyên tắc hàng đầu dành cho những ai muốn chia tay trĩ vĩnh viễn. Chất xơ sẽ làm mềm chất thải và làm chúng ra ngoài dễ hơn.

Ngoài ra, chất này còn giúp giảm cảm giác đau khi đi vệ sinh. Những thực phẩm giàu chất xơ có thể kể đến như bông cải xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và hoa quả tươi.

Tuy nhiên, tăng cường quá nhiều chất xơ đột ngột có thể gây đầy bụng, ợ hơi. Vì vậy, bạn nên tăng lượng chất xơ trong mỗi bữa ăn từ từ.

Uống đủ nước

Bên cạnh đó, việc uống đủ nước cũng là một trong những phương pháp giúp bạn phòng ngừa bệnh trĩ. Trung bình mỗi người cần 6 – 8 ly nước một ngày (tương đương 1,5 lít nước). Nếu có cuộc sống năng động hoặc phải hoạt động nhiều dưới trời nắng nóng, bạn nên uống nước nhiều hơn.

Trong chế độ dinh dưỡng, bạn nên kiểm soát lượng natri trong khẩu phần ăn vì quá nhiều chất này có thể làm cơ thể giữ nước, dẫn đến sưng tĩnh mạch và hậu quả là trĩ tìm đến. Các chuyên gia y tế còn khuyên bạn nên hạn chế dùng thức ăn chế biến sẵn có chứa nhiều natri, một trong những nguyên nhân gây táo bón.

Thể thao hàng ngày

1360123483547561841_tap-the-duc-cao-huyet-ap

Hoạt động thể thao đúng phương pháp

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, một lối sống năng động sẽ giúp bạn chống và ngăn ngừa bệnh trĩ. Những bài tập vừa phải như chạy bộ, đi bộ nhanh khoảng 20-30 phút một ngày có thể giúp kích thích chức năng đường ruột.

Bên cạnh đó, bạn không nên ngồi quá lâu. Nếu bắt buộc phải ngồi hay đứng nhiều do công việc, mỗi giờ bạn nên đứng dậy và đi lại ít nhất trong 5 phút. Bạn có thể kê một chiếc nệm hay gối mềm khi ngồi để vòng 3 thoải mái và xoa dịu cảm giác đau do đã mắc trĩ, không nên nâng vác vật nặng để tránh làm trĩ trầm trọng thêm.
Dù bận rộn cách mấy, bạn cũng cần dành thời gian nhất định trong ngày để đi vệ sinh, ví dụ như buổi sáng sau khi thức giấc. Ngoài ra, khi cảm thấy có nhu cầu, bạn nên đi ngay lập tức vì việc trì hoãn nhiều lần sẽ tạo cơ hội lôi kéo trĩ quay trở lại.Lên lịch vệ sinh

Trong trường hợp đi vệ sinh khó khăn, bạn vẫn nên thở đều. Nếu nín thở khi đang gắng sức, bạn đang góp phần làm tăng sức ép, cảm giác đau và làm vùng hậu môn chảy máu.

Ngâm trong nước ấm

Điều trị bệnh trĩ tại nhà

Trĩ gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống

Ngâm trong nước ấm có tác dụng giảm cảm giác ngứa, khó chịu và co thắt cơ vòng. Ngâm nước ấm ngập vùng mông, trong khoảng 10- 15 phút một lần, làm một hoặc 2 lần trong ngày. Lưu ý là cần cẩn thận không cho nước quá nóng vì có thể làm tổn thương vùng da đang nhạy cảm. Sau đó, bạn không nên chà xát hay lau mạnh, nên dùng khăn mềm lau nhẹ vào vùng hậu môn.

Chú ý không nên dùng những loại xà phòng chứa mùi hương để làm sạch vì chúng dễ gây kích ứng da.

Giảm đau bằng nước đá

Nếu đang bị trĩ làm phiền, bạn có thể giảm đau bằng cách thoa nước đá vào vùng hậu môn vài lần trong một ngày, mỗi lần khoảng 10 phút. Sau khi chườm đá, bạn chườm tiếp một miếng gạc ấm lên vùng da này trong 10-20 phút.

Chọn trang phục thích hợp

Mặc đồ lót bằng cotton để thấm hút mồ hôi tốt, ngăn ngừa ẩm ướt, nguyên nhân làm triệu chứng ngứa, rát hậu môn của bệnh trĩ nặng thêm. Ngoài ra, bạn nên mặc trang phục rộng, thoải mái để di chuyển dễ dàng và giảm áp lực lên vùng hậu môn.

Gặp bác sĩ để được tư vấn

thuoc-dieu-tri-benh-tri-hieu-qua-nhat

Bổ sung chất xơ cho bữa ăn

Khi có bất cứ dấu hiệu nào của bệnh, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Ngoài ra, bạn cũng có thể điều trị theo liệu trình cầm chảy máu trong ngày thứ 3, giảm hoàn toàn triệu chứng khó chịu của trĩ cấp trong 4 ngày tiếp theo của một số loại thuốc trị trĩ hiệu quả không cần kê toa đang có mặt trên thị trường và có hiệu quả được chứng minh qua nhiều nghiên cứu lâm sàng quốc tế.

Trên đây là một số thông tin hữu ích về cách đẩy lùi căn bệnh trĩ cấp, nếu có vấn đề gì thắc mắc hoặc cần tư vấn về sức khỏe, xin liên hệ theo địa chỉ dưới đây để được tư vấn miễn phí 24/24:

Phòng Khám Đa Khoa Tuyết Thái
Địa chỉ: 92 Thợ Nhuộm – Hoàn Kiếm – Hà Nội
Điện thoại: 043.8253118 – Hotline: 0963.906.704 – 0983.523.634
Website: 
phongkhamtuyetthai.com

Share this post