SUY GIÃN TĨNH MẠCH VÀ NHỮNG ĐIỀU NÊN LÀM

SUY GIÃN TĨNH MẠCH VÀ NHỮNG ĐIỀU NÊN LÀM

Suy giãn tĩnh mạch thường gây cho người bệnh cảm giác đau nhức, khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để phòng ngừa và làm chậm tiến triển của bệnh suy giãn tĩnh mạch, bạn nên thực hiện những điều sau đây:

– Đi bộ mỗi ngày ít nhất là 30 phút rất tốt cho người bị suy giãn tĩnh mạch. Tuy nhiên trong bệnh suy tĩnh mạch chi dưới, đi bộ không phải là giải pháp tối ưu, và đi bộ không đúng cách cũng có thể làm bệnh nặng thêm. Nên đi bộ ít hơn, không đi quá xa, phải đi bộ với vận tốc nhanh, tránh đi liên tục mà nên vừa đi vừa nghỉ, ngối gác chân cao. Nếu đã suy tĩnh mạch nhiều, phải mang vớ trong khi đi bộ.o-ELDERLY-WALKING-EXERCISE-facebook

– Bơi lội là môn thể thao thích hợp nhất cho người bị suy giãn tĩnh mạch.

Girl swimming the crawl stroke

 

Nếu có điều kiện, hãy bơi lội thường xuyên

Bài tập đưa chân ngang hoặc cao hơn người bạn: Hãy nhớ chọn những bài tập nào mà khi tập đôi chân bạn phải ngang người hoặc cao hơn tim của bạn. Ví dụ khi nằm hãy tập động tác đạp xe đạp trên không, khi ngồi nếu được hãy đặt chân của bạn ngang với mông. Nên nằm gác chân lên gối mềm cao từ 15 đến 20 cm so với giường, khoảng 15 phút, thực hiện 3-4 lần/ ngàymaxresdefault

 

Động tác nằm đạp xe rất tốt cho tĩnh mạch

– Vận động chân và cổ chân thường xuyên: bài tập co duỗi cẳng chân, xoay nhẹ vùng cổ chân mắt cá chân. Nếu có thể, hãy giữ chân bạn luôn chuyển động.bai-tap-co-bung-giup-bung-phang-6

Thở ra hít vào đều đặn khi tập thể dục. Sự di chuyển của cơ bụng giúp máu lưu thông, giúp giảm áp lực cho các tĩnh mạch.

Cẩn thận với thuốc tránh thai: Hạn chế sử dụng các loại thuốc tránh thai có hàm lượng estrogen cao. Estrogen với hàm lượng cao đã được chứng minh có thể thay đổi lưu thông máu, góp phần làm giãn tĩnh mạch.

—————————–
Để có thêm thông tin chi tiết về BỆNH SUY GIÃN TĨNH MẠCH, hãy click vào đây gọi ngay cho chúng tôi theo

Số điện thoại: 0438253118 – Hotline: 0963.906.704 – 0983.523.634

Hoặc liên hệ với chúng tôi để được các Giáo sư, Bác sĩ chuyên khoa trực tiếp tư vấn theo địa chỉ:

Phòng Khám Đa Khoa Tuyết Thái

Cơ sở 1: 92 Thợ Nhuộm – Hoàn Kiếm – Hà Nội

Hotline: 0963.906.704 (Đặt lịch khám và tư vấn 24h)

Facebook: https://www.facebook.com/Suy-tĩnh-mạch-Hà-Nội-1219667641458394/?fref=ts

Share this post