ĂN GÌ ĐỂ CẢI THIỆN HỆ TIÊU HÓA SAU DỊP TẾT?

ĂN GÌ ĐỂ CẢI THIỆN HỆ TIÊU HÓA SAU DỊP TẾT?

Kì nghỉ tết đã kết thúc, là lúc chúng ta lại bắt đầu trở về với công việc, sinh hoạt thường ngày. Sau tết, những bênh về đường tiêu hóa rất dễ ghé thăm do những thay đổi bất thường trong ăn uống, giờ giấc sinh hoạt.  Đặc biệt những thực phẩm ngày tết khá nhiều dầu mỡ, ít chất xơ,…dễ khiến hệ tiêu hóa của bạn bị quá tải.

Vì vậy, hãy bổ sung các thực phẩm này vào trong bữa ăn để cải thiện hệ tiêu hóa nhé.

105050_2

Khoai lang có nguồn chất xơ dồi dào, giúp cho đường tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động tốt hơn. Ăn khoai lang ở mức độ vừa phải (100 g/ngày) rất có lợi cho hệ tiêu hoá vì thành phần vitamin C và các acid amin giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hoá thức ăn trở nên nhanh hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Banana-3

Chuối giàu pectin, giúp viện trợ hệ tiêu hóa, giúp giải độc tố  chelate nhẹ nhàng và kim loại nặng ra khỏi cơ thể.  Chuối hoạt động như một prebiotic, kích thích sự tăng trưởng của vi khuẩn thân thiện trong ruột. Chúng cũng sản xuất các enzym tiêu hóa để hỗ trợ trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Chống táo bón nhờ chất xơ trong chuối có thể giúp bình thường hóa nhu động ruột. Chuối khá nhẹ nhàng cho đường tiêu hóa và giúp khôi phục chất điện giải bị mất sau khi bị tiêu chảy.

photo-1-1465189301038

Bơ là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng, trong trái bơ có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết như: Vitamin K, vitamin C, vitamin B5, vitamin B6, vitamin E, folate. Ngoài ra, bơ còn chứa một lượng không lớn các chất như magie, đồng, sắt, kẽm, phốt pho, vitamin A, vitamin B1. Các loại thực phẩm có chứa chất carotenoids khi được ăn kèm với trái bơ sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ tốt hơn. Trong một số nghiên cứu khác về trái bơ, các nhà khoa học cho rằng, nếu ăn trái bơ thì chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ tới gấp 5 lần.

tác-dụng-của-gừng-1

 

Gừng là bài thuốc dân gian hữu hiệu trong việc điều trị các hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, ợ chua,..Uống ly trà gừng nóng hay ăn một miếng mứt gừng sau mỗi bữa ăn sẽ mang lại cảm giác dễ chịu hơn, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa.

666742598

Thành phần chất xơ dồi dào trong cà rốt giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cải thiện tình trạng hoạt động dạ dày. Bên cạnh đó, cà rốt còn bổ máu, làm sáng mắt, đẹp da.

raubau

Rau xanh là loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Chúng chứa nhiều loại vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu với sức khoẻ con người. Ăn nhiều rau xanh còn có thể giúp bạn ổn định huyết áp, phòng chống các bệnh về tim mạch và giúp thúc đầy quá trình trao đổi chất…

—————————–

Để có thêm thông tin chi tiết về BỆNH TIÊU HÓA, hãy  gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại: 0438253118 – Hotline: 0963.906.704 – 0983.523.634

Hoặc liên hệ với Phòng Khám Đa Khoa Tuyết Thái để được các Giáo sư, bác sĩ chuyên khoa trực tiếp tư vấn theo địa chỉ:

Phòng Khám Đa Khoa Tuyết Thái

Cơ sở 1: 92 Thợ Nhuộm – Hoàn Kiếm – Hà Nội

Cơ sở 2: Trạm xá Đình Bảng  – Từ Sơn – Bắc ninh

Facebook: https://www.facebook.com/Điều-trị-dứt-điểm-Dạ-Dày-và-Đại-Tràng-1871572513065896/

 

Share this post